여주 효능 10가지 및 부작용

사람들이 궁금해하는 여주의 효능과 부작용 10가지를 확인해보세요.

여주는 인도와 같은 열대 아시아 지역이기 때문에 쓴 맛이 있어 먹기는 어렵지만 차, 볶음, 주스, 샐러드, 피클 등 다양한 요리에 활용할 수 있다. 고야는 따라서 한국, 중국, 일본과 같은 아시아 국가에서 일반적으로 재배되는 박과의 덩굴 식물입니다. 고야는 고야라고도 하는데 고야는 여름이 제철입니다.

여주의 10가지 효능과 부작용 알아보기

여주 효능 – 1. 붓기 제거

여주에 함유된 칼륨은 이뇨 작용이 뛰어나 체내에 축적된 나트륨 배출을 돕고 부기를 없애는 데 효과가 있는 것으로 알려져 있다. 따라서 몸에서 나트륨을 제거하는 것은 매우 효과적입니다.

여주의 효능 – 2. 항암작용

암 세포, 특히 전립선암과 유방암의 증식을 조절하는 동시에 면역력을 높이는 데 매우 효과적입니다. 이것은 종양이 너무 많이 자라지 않도록 도와줍니다. 고야는 또한 암을 유발하는 자유 라디칼 손상으로부터 보호하는 것으로 알려져 있습니다.

고야 효능 – 3. 진정 신경

여주는 뇌에 작용하여 신경을 안정시킨다고 합니다. 따라서 여주는 신경을 진정시키는 효과가 있어 스트레스로 인한 신경 과민 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

여주의 효능 – 4. 눈 건강

여주를 꾸준히 섭취하면 야맹증, 노안, 안구건조증 등의 눈 건강이 완화되고 시력저하 예방과 눈의 피로도가 개선되며 질병에 미리 대비하는 데 도움이 되므로 꾸준히 섭취하는 것이 좋을 것이다. 그리고 여주효능에는 눈 건강에 도움이 되는 성분이 많이 들어있습니다. 따라서 베타카로틴 성분은 체내에서 비타민 A로 전환되어 눈의 세포와 조직의 손상을 방지합니다.

여주의 효능 – 5. 췌장 기능 개선

체내 포도당 흡수를 높이고 혈당을 낮추어 췌장 기능을 효과적으로 개선합니다. 따라서 췌장기능 개선은 여주의 필수불가결한 효능이라고 합니다. 또한 췌장의 베타세포를 활성화시켜 인슐린 분비를 촉진하는 카라틴 성분 때문이기도 하다.

여주의 효능 – 6. 항산화 효과

항산화제는 체내 활성산소를 억제해 혈관을 건강하게 만든다. 혈당을 낮추고 혈압을 안정시키기 때문에 죽상동맥경화증, 심장마비, 고혈압과 같은 심혈관계 질환을 완화하고 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 따라서 풍부한 항산화 성분으로 인해 여주는 심혈관 질환을 예방하는 효과가 있습니다.

여주의 효능 – 7. 성기능 향상

여주에 풍부한 아연은 성기능 문제 개선에 매우 효과적입니다. 그래서 여주는 남성 호르몬의 분비를 촉진하고 정자를 생성하며 피로회복에 탁월한 효능이 있어 남성의 성기능 증진에 매우 좋은 것으로 알려져 있다.

고야 효능 – 8. 위장 건강 개선

위와 장을 건강하게 하고 위장 건강을 챙기고 싶다면 여주를 섭취하는 것이 도움이 된다. 여주에는 쓴맛이 있으며 그 성분은 momordecine이라는 알칼로이드 물질 때문입니다. 그래서 모모데신이라는 이 성분은 위장에서 소화액 분비를 효과적으로 자극하고 식욕을 증가시킨다.

여주의 효능 – 9. 피부 미용

노화를 촉진시키는 활성산소를 제거하여 피부 트러블을 억제하고 탄력을 향상시킵니다. 그래서 여주에는 비타민C가 레몬보다 5배나 많아 기미와 잡티를 제거해 피부 미백에 효과적이다.

고야 효능 – 10. 상처 치유

민간 요법에서 여주는 잎을 갈거나 즙을 내어 상처나 벌레 물린 곳에 바르면 빠른 치유와 가려움증이나 화끈거리는 증상을 완화시키는 효과가 있다. 이러한 이유로 간단한 상처 치료에도 사용됩니다. 따라서 염증, 암 등의 질병을 예방하고 크고 작은 상처 치유에 좋다.

여주 부작용

나는 여주를 먹을 때 쓴 맛을 좋아하지 않는다. 그래서 물에 오래 담가두면 영양성분인 비타민C가 물을 녹일 수 있다. 그리고 씨에는 구토와 설사를 일으키는 커큐민이 들어있으니 섭취에 주의하세요. 또한 음식의 성분이 차갑기 때문에 몸이 찬 사람은 섭취를 제한하고 여주 부작용도 있다.

이상 여주의 10가지 효능과 부작용에 대해 알아보았습니다. 감사해요