당뇨병 초기증상 3가지와 당뇨병에 좋은 음식 4가지

당뇨병 초기증상 3가지와 당뇨병에 좋은 음식 4가지

안녕하세요 친구. 당뇨병은 우리나라 성인 8명 중 1명이 앓고 있는 흔한 질병이지만, 자신이 당뇨병에 걸렸다는 사실을 모르는 사람들이 많다. 실제로 대한당뇨병학회 조사에 따르면 우리나라 30세 이상 성인의 17.3%가 당뇨병을 앓고 있으며, 24.8%가 당뇨병 고위험군에 속해 있는 것으로 나타났다. 즉, 4명 중 1명은 당뇨병을 앓고 있거나 잠재적인 위험에 처해 있다는 의미입니다. 그러나 자신이 당뇨병에 걸렸다는 사실을 모르는 사람이 상당수인 것으로 나타났다. 오늘은 당뇨병의 원인과 증상, 예방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 당뇨병이란 무엇입니까?

당뇨병은 인슐린 분비가 부족하거나 정상적인 기능을 하지 못하는 대사질환의 일종이다. 혈액 내 포도당 농도가 높은 것이 특징이며, 고혈당은 다양한 증상과 징후를 일으키며 소변으로 포도당으로 배설됩니다. 우리 몸의 췌장은 혈당을 조절하는 데 필요한 인슐린을 생산하는데, 이 인슐린이 제대로 작동하지 않으면 혈액 내 당 수치가 높아져 다양한 합병증을 유발할 수 있습니다. 2. 당뇨병 초기 증상 3가지

첫째, 다뇨증이 있습니다. 몸에 수분이 부족하면 갈증이 심해지고 물을 많이 마시게 되어 소변량이 늘어나 화장실을 자주 가게 된다. 둘째, 과식하는 현상이 있다. 위에서 언급했듯이 평소보다 더 많은 물을 섭취하게 되고 극도의 배고픔을 느끼게 되어 더 많이 먹게 됩니다. 셋째, 체중 감량이다. 뚜렷한 이유 없이 살이 빠지거나 늘어난다면 의심해봐야 한다. 3. 당뇨병에 나쁜 음식 4가지

첫 번째는 정제된 식품이다. 흰쌀이나 흰빵 등 정제된 곡물은 껍질을 제거하는 과정을 거치면서 대부분의 영양분을 잃게 됩니다. 따라서 탄수화물 함량과 칼로리가 높아 소화 흡수 시간이 빨라 혈당 수치가 급격하게 상승할 수 있다. 또한 설탕 함량이 높은 음식은 혈당 수치를 높이고 지방간 질환의 위험을 높일 수 있으므로 피해야 합니다. 두 번째는 탄산음료입니다. 설탕 함량이 매우 높고, 고과당 옥수수 시럽이 많이 함유되어 있어 건강에 좋지 않습니다. 특히, 과체중인 사람이 탄산음료를 마시면 제2형 당뇨병 발병 위험이 80% 가까이 증가한다는 연구 결과도 있으므로 가급적 마시지 않는 것이 최선이다. 세 번째는 도넛입니다. 밀가루 반죽을 기름에 튀겨 만든 도넛은 당연히 칼로리가 높습니다. 또한 단맛을 내기 위해 설탕을 많이 첨가하므로 당뇨병 환자는 반드시 피해야 한다. 넷째는 과일 통조림입니다. 대부분의 통조림 과일에는 시럽이 첨가되어 있습니다. 그 중 노란 복숭아 통조림 1개에는 각설탕 6개에 해당하는 설탕이 들어있으니 주의하세요. 4. 당뇨병에 좋은 음식 4가지

첫 번째는 여주입니다. Charantin과 P-인슐린은 여주에서 활성 성분으로 작용합니다. 카란틴의 경우 췌장 베타세포 활성화를 돕고 인슐린 분비를 촉진하며, P-인슐린의 경우 이름에서 알 수 있듯이 식물성 인슐린 역할을 한다. 그러므로 부족한 인슐린을 보충할 수 있습니다. 두 번째는 바나바잎입니다. 바나바잎에는 코로솔산이 함유되어 있습니다. 코로솔산은 인슐린과 매우 유사하게 작용하여 혈액 내 포도당이 신체의 세포와 근육에 흡수되도록 합니다. 포도당은 혈액 속에 떠다니지 않고 소모되기 때문에 혈당 수치가 올라가지 않습니다. 실제로 혈당 수치가 140~250인 55~70세 여성 32명에게 코로솔산을 투여한 연구에서 혈당 수치가 약 30% 감소한 것으로 확인됐다. 세 번째는 돼지감자입니다. 돼지감자에 함유된 이눌린은 식이섬유의 일종이다. 사람의 소화효소에 의해 분해되지 않고 장내 미생물에 의해 발효되어 장 기능을 촉진시키는 효과가 있습니다. 이는 음식을 섭취할 때 혈당 수치의 상승을 지연시키고 혈당 급상승을 예방하는 효과가 있습니다. 네 번째는 서리태이다. 당뇨병에 직접적인 영향을 미치지는 않지만 여주 부작용을 상쇄하는 데 도움이 됩니다. 여주에는 차란틴, P-인슐린 등 당뇨병에 효과적인 성분이 다량 함유되어 있지만 칼륨 함량도 높다. 물론 칼륨은 소변을 통해 나트륨을 체외로 배출하고 혈압을 낮추기 때문에 인체에 꼭 필요한 성분이지만 장기간 사용하면 신장에 손상을 줄 수 있다. 그것은 당신에게 부담을 줄 수 있습니다. 당뇨병 환자는 신장 질환의 위험이 있으므로 이러한 부작용을 최대한 피해야 합니다. 서리태의 대두 단백질이 당뇨병 환자의 신장 기능을 개선하는 데 효능이 있다는 연구 결과가 있어 여주와 함께 꼭 섭취해야 하는 성분이다. 5. 결론

오늘은 당뇨병 초기 증상 3가지와 당뇨병에 좋은 음식 4가지에 대해 알아봤습니다. 당뇨병에 좋은 4가지 식품을 모두 조합한 최적의 영양제를 발견하여 여러분과 공유하고자 합니다. 대부분의 당뇨병 보충제는 단일 성분으로 구성됩니다. 당뇨병은 단일 원인이 아닌 기질적 영향에 의해 발생하는 질병이기 때문에 단일 성분으로 치료할 수는 없습니다. 하지만 복합성분인 ‘블로프로브’의 경우 당뇨병 발병 메커니즘 전체를 포괄하는 보충제라면 해결이 가능하다. 아래 소개된 제품은 여주, 바나바잎, 돼지감자, 미역 등 모든 성분을 함유한 복합원료인 블로우프로브(Blowprobe) 제품이다. 혹시 도움이 되실까봐 링크 남겨드릴테니, 궁금하신 분들만 봐주세요. 사이언티픽 여주돼지고기감자환 : 사이언티픽(사이언티픽) 사이언티픽 : 공식몰 smartstore.naver.com 이상으로 끝입니다. 감사합니다. *이 글은 연구비를 대가로 정보 제공의 목적으로 작성되었습니다.